1° Masterclass: Lo Yoga oltre lo Yoga

Descrizione :
Marco utilizza le posizioni di Yoga come punti di arrivo e partenza accentuando così l’importanza del “viaggio”. La pratica in sé è un invito ad esprimere eleganza spingendo il corpo al limite fino a raggiungere uno stato di non mente dove vi è un corpo che si muove nello spazio rispondendo alle istruzioni dell’insegnante senza lasciare spazio al pensiero.

Nella seconda parte, posizioni sedute, la capacità di lasciarsi totalmente andare è la risposta spontanea all’intensità della prima parte. 

Pur essendo una pratica molto intensa è approcciabile da tutti in quando Marco non utilizza, se non sporadicamente, posizioni che necessitano di una capacità tecnica acquisita in precedenza.

Titolo: Healing Harmony – Ritrova l’armonia camminando nella natura

Descrizione :
In un mondo che corre veloce, il corpo e la mente spesso perdono il loro ritmo naturale.

Healing Harmony nasce dal desiderio di ritrovare equilibrio, energia e serenità, attraverso un movimento semplice e potente: il Nordic Walking.

Il Nordic Walking non è solo una camminata! E’ una esperienza di benessere completa, che coinvolge tutto il corpo, libera la mente e favorisce un contatto autentico con la natura. Con l’uso consapevole di bastoncini specifici, ogni passo diventa più fluido, più leggero, più armonioso. Durante la lezione imparerai come questa disciplina possa:

·       sciogliere tensioni e stress, grazie a un movimento che favorisce respirazione e rilassamento

·       rinforzare tutto il corpo in modo dolce ma efficace, migliorando postura ed equilibrio

·       ricaricare l’energia, immergendoti nel verde e nei suoni della natura

·       portarti in uno stato di “Healing Harmony”, un’armonia tra corpo, mente e ambiente che rigenera dall’interno.

I partecipanti alla lezione potranno avere in uso i bastoncini dall'Istruttrice.

Masterclass: Armonia in Movimento: rilascio & respiro per una guarigione profonda

Descrizione :
Una pratica aperta a tutti i livelli che unisce rilascio miofasciale e respirazione somato-emozionale per favorire armonia fisica e interiore, sciogliere tensioni, riequilibrare il sistema nervoso e attivare processi naturali di guarigione.

Un percorso guidato che integra movimento, respiro e consapevolezza per migliorare mobilità, qualità respiratoria, resilienza allo stress e connessione profonda con il proprio mondo interiore.

1° Masterclass: Equilibrio e armonia di opposti

Descrizione :
Lo yoga praticato oggi non è più rivoltò a un pubblico di asceti rinuncianti (saṃnyāsin) ma a persone che vivono nel mondo. Attraverso un adattamento attento di molte tecniche tradizionali, lo yoga moderno può accompagnare le persone nelle diverse fasi della loro vita, aiutandole a trovare ogni giorno equilibrio, stabilità ed energia.

Tirumalai Krishnamacharya (1888-1989), una delle figure più importanti dello yoga moderno, ha proposto uno yoga che si rivolge in modo esplicito a chi ha impegni di lavoro, famiglia, società e ha bisogno di bilanciare in modo attento e intelligente sforzo e rilassamento, estroversione e introversione. La masterclass è ispirata al suo insegnamento e a quello di suo figlio Desikachar, lavora sull’equilibrio degli opposti (sforzo e rilassamento) e sull’armonia.

Pratica multi livello livello, non richiede l’esecuzione di posture difficoltose.

Titolo: Diventare il cammino

Descrizione :
Camminare per camminare, non per andare da qualche parte. Camminare e respirare, passi e respiro coordinati. Camminare e scoprire in quanti modi diversi possiamo accarezzare o percuotere la Madre Terra, in quanti modi diversi possiamo lasciarvi sopra impronte di fretta, di noncuranza o di violenza oppure impronte amorevoli di piena presenza.

Camminare per lasciar andare bagagli pesanti; camminare come mezzo di guarigione. Camminare e “diventare il cammino”, lasciandoci dietro l’ingombrante “io che cammino”.

Non occorre un luogo o un tempo speciale. E non occorre chiamarla meditazione camminata. Occorre solo una piccola disponibilità a lasciar andare il “ma sì, lo so” e scoprire i miracoli nascosti del dono di camminare.  Anche questa è Armonia che guarisce.

Masterclass: Interocezione e armonia interna

Descrizione :
Una pratica inclusiva e gentile che favorisce ascolto corporeo e presenza mentale, per sostenere sicurezza interna e autoregolazione, promuovendo una cura sintonizzata di sé e una rinnovata armonia tra corpo, respiro e mente. Movimenti e posture di yoga integrati con respiro e mindfulness, facilitati secondo l’approccio Trauma Sensitive e opzioni accessibili.

Pratica adatta a tutti

Masterclass: le pratiche della tradizione yoga che prevengono e curano

Descrizione :
In questa Masterclass, formativa e esperienziale, esploreremo quelle pratiche dello Yoga che maggiormente hanno il potere di mantenere lo stato di salute alto e costante. Anche quando la Salute tende a scemare, lo Yoga può ristabilirla in modo efficace, soprattutto quando la pratica si sviluppa per portare stimoli diretti agli organi emuntori innescando i processi di autoguarigione dell'organismo (Vis Medicatrix Naturae). Accompagnate da spiegazioni che permettono di comprenderne l'effetto a livello fisiologico e che ne rendono l'esecuzione più consapevole. Le pratiche di questa Masterclass ti lasceranno con un immediato senso di benessere, una equilibrata dose di energia vitale e un tangibile buonumore. Partecipa per ampliare le tue conoscenze dello Yoga e scoprire quello che spesso viene tralasciato nelle normali classi settimanali.

Lezione adatta ad ogni livello

Workshop Yoga Nidra

Descrizione :
Durante la sessione di Yoga Nidra sarete guidati in un affascinante viaggio interiore, verso quello stato intermedio tra il sonno e la veglia, un luogo dove si armonizzano le dimensioni subconsce e inconsce, promuovendo un profondo equilibrio bio-psico-spirituale. Hari Om Tat Sat

Titolo: La cura dell’acqua woga e watsu- yoga e shiatsu in acqua

Descrizione :
Una esperienza trasformativa alle Terme di Merano.:Watsu è liberare il proprio corpo in acqua. Nel Watsu si aiuta chi accogliamo tra le nostre braccia a lasciar andare tensione e dolore. Accade, alla persona sostenuta, di contattare dimensioni profonde del suo essere. Accade, alla persona che dona il proprio sostegno, di fare esperienza delle dimensioni profonde del proprio essere. Il Watsu apporta effetti positivi su ogni catena muscolare. La pratica dell’acquayoga (WOGA®), che somma i benefici dello yoga a quelli dell’attività in acqua, viene suddivisa in quattro fasi principali. La prima è lo stretching in acqua con conseguente rivitalizzazione dell’organismo attraverso lo stiramento dei meridiani energetici che scorrono sulla superficie dei muscoli. Segue il lavoro sulla consapevolezza del respiro che consente di aumentare l’escursione dell’atto respiratorio, favorendo così uno scambio gassoso ottimale ed un rinforzo del sistema immunitario. Quindi focalizzazioni, visualizzazioni ed esercizi di concentrazione permettono di calmare il lavoro incessante della mente e di conseguenza provare stati di rilassamento profondi. Infine, il lavoro di armonizzazione muscolare (eutonia in acqua) conferisce scioltezza articolare (oltre che muscolare).

NB: Nel biglietto sono incluse 3H di accesso alle Terme
1H libera (H 18.00 - 19.00)
2H per il workshop ( H 19.00 - 21.00)

Workshop : Animal Motion

Descrizione :
Se lo Yoga prevede un movimento su binari determinati e precisi e comunque in uno spazio per determinato (il tappetino) con Animal Motion invece il corpo è libero di sperimentare lo spazio e soprattutto stimolato a ritrovare un movimento naturale e fuori da ogni schema. Animal Motion è un allenamento funzionale che mette al centro l’eleganza e la fluidità, lavora su tutti gli assi di movimento sviluppando una armonia psicofisica senza eguali.

La pratica è fisicamente intensa ma adatta a tutti e prevede una lunga parte finale di rilassamento attraverso un bagno sonoro.

2° Masterclass: L’armonia di una mente sattvica.

Descrizione :
Lo scopo di molte pratiche yogiche classiche, quali delineate ad esempio negli Yogasūtra o nella Bhagavadgītā, è quello di realizzare una mente permeata di sattva – ossia della qualità legata alla chiarezza, all’equilibrio e alla tranquillità – che rappresenta la condizione fondamentale per operare un cambiamento profondo di sé e avviare un processo di radicale emancipazione.

La masterclass, ispirata all’insegnamento del Viniyoga di Krishnamacharya e di suo figlio Desikachar, si ispira alle tradizioni classiche nel propone una yoga moderno, preciso, armonizzante.

 Pratica multi livello, non richiede l’esecuzione di posture difficoltose.

Green Yoga: Lascia che la Natura mediti su di te

Descrizione :
In questo workshop ci recheremo in mezzo agli alberi per connetterci con la loro vibrazione interiore avvalendoci di una tecnologia non invasiva in grado di tradurre le vibrazioni emanate dalle piante in musica che noi potremo ascoltare con le cuffie. Potremo meditare tra le piante e sentire come la nostra meditazione influenzi a sua volta le piante. Faremo diversi esperimenti e svilupperemo consapevolezza di come la natura sia viva, vibrante e come il nostro rapporto con essa sia di influenza reciproca. Sarà un workshop divertente, ispirante e coinvolgente. Se hai voglia di stare all'aria aperta e fare un'esperienza nuova e originale non perderti questo incontro.

Masterclass: Ecstatic Dance

Descrizione :
La nostra Ecstatic Dance è una pratica meditativa dove il praticante è accompagnato a dissolversi nel suono fino e percepire il corpo mosso dal suono e non da una mente volitiva.

E’ una pratica che prevede un movimento intenso ma volta ad allenare la sensibilità e l’autenticità ovvero la capacità di essere in sintonia con il momento presente. I momenti statici diventano una vera e propria meditazione guidata ed il tutto termina con un bagno di suoni musicato dal vivo da Emanuela attraverso strumenti ancestrali (campane, tamburi, voce, koshi ecc).

La pratica è intensa ma adatta a tutti. .

Titolo: In dialogo con il metaspazio del cuore!

Descrizione :
Un invito a sintonizzarci in una danza di asāna secondo lo stile Vinyāsa e di alcune tecniche di Prāṇāyāma, immergendoci nella visualizzazione di spazi armonici e sereni, ispirati dal suono del respiro, dall’ascolto dei nostri cuori e dal japa mantra. Om Śāntiḥ Om

Classe multilivello.

Workshop: Vibrazione e risonanza per la salute e la guarigione

Descrizione :
Attraverso le vibrazioni dei mantra, la pratica consapevole di semplici sequenze e l’esperienza del gong, strumento di risonanza dell’universo, i partecipanti potranno vivere un’esperienza profonda di armonizzazione. L’incontro offrirà strumenti antichi e preziosi del mondo dello yoga per entrare nella guarigione e restare nella salute, grazie a pratiche accessibili a tutti e allo stesso tempo potenti. La vibrazione diventerà una porta per ascoltarsi, sentirsi e scoprire cosa si muove dentro di noi quando entriamo in sintonia con le frequenze che permeano l’universo. 

Il workshop è aperto a tutti: non sono necessarie conoscenze pregresse, solo il desiderio autentico di esplorare e lasciarsi toccare dall’energia del suono e del respiro.