TITOLO: OM NAMAH SHIVAYA – La guarigione e l’armonia risiedono nella fiducia
TRADIZIONE: Pranayama | Meditazione
DESCRIZIONE: Meditazione, pranayama e pratica. Una lezione dedicata all’intimo ascolto del corpo e del cuore, per rivolgere i sensi all’interno di sé e riscoprire come la guarigione sia nelle nostre stesse mani. Vedere, accettare e imparare ad amare la propria vulnerabilità permette al cuore di aprirsi a qualcosa di più elevato e di sanare, in modo naturale, le proprie ferite.

TITOLO: Yoga bambini – Yoga in Fiore
TRADIZIONE: Yoga in fiore
DESCRIZIONE: Durante lo Yoga Meeting di Merano, i bambini potranno partecipare con Debora Costa a una pratica yoga speciale pensata per loro, dove il gioco diventa la porta d’ingresso al mondo dello yoga. Attraverso movimenti semplici, curiosità, immaginazione e un po’ di magia, i piccoli esploratori avranno l’occasione di mettersi in gioco e scoprire tecniche preziose che potranno accompagnarli per tutta la vita. Impareranno a riconoscere il proprio respiro, a sentirsi più centrati e a coltivare equilibrio e serenità. La pratica li aiuterà a rimanere in sintonia con sé stessi, con la loro salute e con il loro benessere mentale, fisico e spirituale. Un momento da vivere insieme, condividendo movimento, energia e sorrisi.

TITOLO: Armonia nella tua natura
TRADIZIONE: Hatha Yoga
DESCRIZIONE: lo yoga che ti propongo ti permette di entrare in risonanza con la tua vera natura - corpo , spirito, anima -attraverso l’ascolto, il respiro, l’intenzione e la presenza consapevole nel movimento. Potrai vivere l’armonia "facendo meno", scegliendo la posizione più giusta per te, non quella “più bella”, rispettando i tuoi limiti come parti vive del tuo cammino. L’armonia non è controllo, è intelligenza del ritmo. Questa pratica yoga ti riporta esattamente lì, a ricordare che anche tu sei natura.

TITOLO: Le basi dello Yoga
TRADIZIONE: Hatha Yoga
DESCRIZIONE: Pratica lenta, guidata dal grande maestro di ognuno di noi: il respiro. Andremo a rendere il corpo confortevole, allungandolo e rafforzandolo gentilmente, per riscoprire le basi dello yoga attraverso un ascolto profondo e consapevole.

TITOLO: Ashtanga Vinyasa Flow
TRADIZIONE: Vinyasa Flow
DESCRIZIONE: Questa pratica e’ ideale per chi cerca di unire il benessere fisico a una profonda rigenerazione interiore. Si tratta di movimenti fluidi, dinamici, per rigenerare il corpo e la mente attraverso la consapevolezza del respiro. L’attenzione costante al ritmo del respiro aiuta a radicare la mente al momento presente, trasformando cosi il movimento fisico in un percorso di guarigione emotiva. Le asanas sono legate tra loro in modo armonioso, con lo scopo di generare calore interno, purificare gli organi e i tessuti e per liberare da qualsiasi tensione accumulata. La classe e’ aperta a tutti, in quanto Lisa offre opzioni per diversi livelli. La pratica proposta e’ un eccellente brucia calorie ed e’ perfetta per un pubblico che desidera sentire il proprio corpo pronto ad affrontare mille avventure, in quanto permette, attraverso un aumento della sudorazione, di eliminare una notevole quantità’ di tossine.

TITOLO: La culla del cuore
TRADIZIONE: Tantsu® Yoga Flower
DESCRIZIONE: Nel Tantsu® Yoga Flower si lavora a tre: chi dà, chi riceve e chi è testimone, offrendo sostegno reciproco. La pratica prende avvio da un asana originale giocato a tre, che ricrea la figura di un fiore che sboccia, metafora di rinascita. Quando il respiro si connette a quello del compagno, i movimenti risuonano all’unisono.
I gesti, talvolta spontanei e talvolta esplorativi, giocosi e creativi, conducono in uno spazio di quiete e gioia profonda, dove è possibile entrare in contatto con le dimensioni più profonde dell’essere e favorire un processo di apertura e liberazione interiore

TITOLO: Meditazione di Trasmissione | Transmissionsmeditation
TRADIZIONE: Meditazione di trasmissione
DESCRIZIONE:  La Meditazione di Trasmissione è una forma di meditazione di gruppo che offre un’attività unica di servizio al mondo e rappresenta al tempo stesso un potente mezzo di crescita personale. La pratica consiste nel creare una riserva di energie di alto livello a beneficio di tutta l’umanità, agendo come un trasformatore per le energie necessarie al pianeta per contrinuire a stimolare la sua evoluzione nella giusta direzione. È una combinazione di due forme di yoga: il Karma Yoga, lo yoga del servizio, e il Laya Yoga, lo yoga delle energie e dei chakra.

Die Transmissionsmeditation ist eine einfach zu praktizierende Gruppenmeditation.
Die Meditation ist ein Dienst an der Welt und beschleunigt den persönlichen Wachstum.
Sie ist eine Kombination zweier Yogaformen:
Karma Yoga = Yoga des Dienstes und Laya Yoga = Yoga der Energien

TITOLO: Shaolin Yoga – La via della forza interiore
TRADIZIONE: Shaolin Yoga
DESCRIZIONE: Shaolin Yoga è una pratica intensa e trasformativa che unisce la stabilità dello Yoga tradizionale alla forza, alla concentrazione e alla disciplina della tradizione Shaolin. La lezione è strutturata come un vero e proprio percorso interiore: lavoro sul respiro profondo, posizioni statiche di radicamento, sequenze dinamiche per sviluppare forza fisica e mentale e momenti di silenzio meditativo. Non è una pratica per principianti, ma è rivolta a praticanti motivati che desiderano sperimentare lo yoga come via di presenza, disciplina e consapevolezza. Un invito a ritrovare il centro, la determinazione e la forza calma del “guerriero interiore”.

TITOLO: The Harmony Flow
TRADIZIONE: Power Yoga
DESCRIZIONE: Lezione di yoga dinamico (Power Yoga) in cui il respiro fa da guida al corpo, per condurti nel profondo dell’ascolto di te stesso. L’armonia è innata in noi: il nostro potere è quello di conoscere, liberare e far fiorire la nostra vera natura, spogliandoci dei pesi che ci opprimono e ci rendono ciechi di fronte alla vera consapevolezza. Risveglia te stesso, ritrova il tuo equilibrio e riconnettiti all’Armonia dell’Universo.

TITOLO: Transformation through Tapas
TRADIZIONE: Hatha Yoga
DESCRIZIONE: «Attraverso Tapas, le impurità vengono distrutte e il corpo e i sensi raggiungono la perfezione.» (Yoga Sutra, II.43) In questa sessione di Hatha Yoga esploreremo il concetto di Tapas, l’ardore della disciplina, inteso come strumento di purificazione profonda. In sintonia con il tema del Meeting Healing Harmony, scopriremo come il calore generato da una pratica attenta e consapevole possa sciogliere le tensioni e trasformare la fatica in una nuova e vibrante armonia, portatrice di guarigione. La lezione guiderà attraverso un lavoro di ascolto e tenuta, dove il corpo diventa il contenitore in cui l’energia si trasforma. Non si ricerca la performance, ma la presenza: quel “fuoco calmo” che permette alla mente di quietarsi e al corpo di rigenerarsi.

TITOLO: Della luce che torna. Natural Yoga Flow® per la luna crescente di primavera
TRADIZIONE: Natural Yoga Flow®
DESCRIZIONE: Nel tempo della luna crescente in cui la guarigione non chiede azione, ma risonanza, il corpo viene ricondotto alla sua intelligenza originaria attraverso un rito di movimento, dove armonia e trasformazione coincidono. Una pratica adatta a chiunque, che accompagna il ritorno della luce interiore seguendo il ritmo naturale della luna crescente di primavera

TITOLO: Gioca, Respira, Senti: il cuore dello Yoga Bambini Educational
TRADIZIONE: Hatha Yoga
DESCRIZIONE: Questa lezione è pensata per chi sta valutando di diventare insegnante di Yoga Bambini. Il focus non è solo su cosa proporre, ma soprattutto su come viverlo prima su di sé. I partecipanti sperimentano in prima persona giochi di consapevolezza corporea, respirazioni semplici e divertenti, esercizi di equilibrio e attenzione. Il corpo diventa strumento di ascolto, il respiro guida il ritmo, il gioco apre alla concentrazione. La pratica aiuta a sentire ciò che accade nel corpo mentre ci si muove, ci si ferma e si mantiene l’equilibrio, permettendo di comprendere in modo profondo ciò che verrà poi trasmesso ai bambini.
Una lezione esperienziale, concreta e fondamentale per trasformare l’esperienza personale in una guida educativa.

TITOLO: Ritrovare l’Armonia, risvegliare la Guarigione
TRADIZIONE: Hatha Yoga
DESCRIZIONE: Lo yoga millenario è la via maestra che conduce dall’ormai prevalente stato di dispersione mentale e di disequilibrio a uno stato di equilibrio e profondo raccoglimento interiore. Attraverso l’osservazione e l’unione consapevole di corpo, respiro e mente, il flusso dei pensieri si placa e il silenzio interiore emerge. In questa quiete profonda si riattivano i naturali processi di autoguarigione e rigenerazione, permettendo il ristabilirsi dell’armonia fisica, mentale e psichica. Numerosi studi scientifici testimoniano i benefici terapeutici di questa pratica antica, oggi più che mai attuale.

TITOLO: Anukalana Yoga: Il Fluire Naturale che Cura e Guarisce
TRADIZIONE: Anukalana
DESCRIZIONE: Scopriamo insieme come il Respiro, quando integrato in modo naturale e profondo nell'allungamento e nel movimento, può regalarti importanti rilasci di tensioni croniche e viscerali che abbandonando il corpo liberano la mente.

TITOLO: Mindfulness Psicosomatica
TRADIZIONE: Mindfulness Psicosomatica
DESCRIZIONE: Si applicheranno delle tecniche di ascolto corporee intuitive e di facile svolgimento. La conduzione dell'istruttore porterà gradualmente ad andare da una esperienza attiva e di movimento a momenti di silenzio e di presenza. Il tutto in un contesto libero da valutazioni.

TITOLO: Asana e Mantra – Il Suono che Guarisce
TRADIZIONE: Hatha Yoga Sivananda
DESCRIZIONE: Questa lezione di Hatha Yoga unisce la pratica delle asana al suono vivo dei mantra, creando uno spazio di guarigione profonda che coinvolge corpo, respiro, mente ed energia sottile. Le posizioni vengono eseguite con lentezza e presenza, mentre il canto e la vibrazione dei mantra accompagnano il movimento, aiutando il sistema nervoso a rilassarsi e favorendo un riequilibrio naturale a tutti i livelli. Il suono diventa una guida: sostiene l’ascolto interiore, scioglie tensioni profonde e permette all’energia vitale di fluire con maggiore armonia. La pratica invita a lasciare andare il fare per entrare nel sentire, aprendo uno spazio di cura, integrazione e connessione con il proprio centro.